Промпт для ChatGPT о себе: шаблон контекста для блога

Ты спрашиваешь ChatGPT, как описать свою услугу, и получаешь ответ, который подошёл бы любому специалисту твоего профиля. Просишь идеи для блога и видишь список, который уже встречал у десятка коллег. Дело не в нейросети. Она ничего о тебе не знает и отвечает за «среднего психолога» или «типичного юриста».

Исправляется это одним текстом: промптом-контекстом о себе. Его заполняют один раз, вставляют в начало разговора или кладут в настройки, и дальше ответы строятся вокруг тебя. Ниже готовый шаблон с пустыми полями, промпт, с которым ChatGPT сам задаст тебе вопросы, и проверка, по которой видно, что контекст работает.

Почему без контекста ответы безликие

Языковая модель продолжает текст самым вероятным образом. Когда в запросе есть только «я психолог», самое вероятное продолжение — то, что о психологах пишут чаще всего: «бережно», «безопасное пространство», «помогу найти ресурс». Эти слова не ошибка. Просто они ничьи.

Каждая пустота в запросе заполняется средним. Не указал, кто твой клиент, и модель пишет для всех. Не указал, как ты говоришь, и она выбирает вежливый ровный тон. Не сказал, с чем споришь в профессии, и в ответах не будет ни одного мнения. А мнения как раз и отличают тебя от коллег с тем же дипломом.

Вторая беда в выдуманных деталях. Когда фактов не хватает, модель может дописать их сама: стаж, число клиентов, учёбу у известного специалиста. Поэтому в хорошем контексте есть не только описание тебя, но и прямое правило: факты брать только из списка, остального не придумывать, а спрашивать.

Шаблон промпта: заполни и сохрани

Скопируй шаблон и замени всё в квадратных скобках. Пиши так, как сказал бы вслух, а не как в резюме: модель перенимает не только смысл, но и манеру.

Ты мой помощник по личному бренду. Ниже контекст обо мне.
Держи его в голове во всех ответах этого разговора.

КТО Я
Я [профессия], работаю [сколько лет]. Помогаю [кому]
в ситуации [какой], чтобы [что у них меняется].
Чем отличаюсь от коллег: [подход, взгляд или формат работы].

МОИ ЛЮДИ
Приходят, когда [ситуация].
Говорят о проблеме так: «[их слова]», «[их слова]».
Боятся: [чего]. До меня пробовали: [что не сработало].

МОИ ВЗГЛЯДЫ
Спорю с тем, что [популярное мнение в профессии].
Верю, что [убеждение 1]; [убеждение 2]; [убеждение 3].

КАК Я ЗВУЧУ
Обращаюсь на [«ты» или «вы»], пишу [коротко или развёрнуто],
[с юмором или серьёзно].
Мои слова: [3–5 слов и выражений, которые я правда говорю].
Чужие слова: [3–5 слов, которые я никогда не скажу].

ФАКТЫ ОБО МНЕ
[образование, опыт, проекты — только правда, которую можно упоминать]

ПРАВИЛА ДЛЯ ТЕБЯ
1. Факты обо мне бери только из блока выше. Не хватает — спроси.
2. Не пиши того, что подойдёт любому [профессия]. Если выходит
   так — скажи об этом прямо.
3. Не сочиняй истории из моей практики. Нужен пример — спроси.
4. Если моя идея спорит с моими же взглядами, укажи на это.

Главные блоки здесь не «Кто я», а «Мои взгляды» и «Правила для тебя». Взгляды дают ответам позицию: без них модель соглашается со всем, что ты предлагаешь. Правила защищают от самого неприятного — придуманных фактов и историй, которые потом стыдно увидеть под своим именем.

Второй по силе блок — «Чужие слова». Запрет конкретнее любого описания стиля: просьбу «пиши живо» модель понимает по-своему, а «не используй слово „ресурс“» выполняет буквально. Если ты фитнес-тренер и терпеть не можешь «жиросжигание» и «идеальное тело», напиши это, и половина шаблонных оборотов исчезнет из ответов.

Объём — одна-полторы страницы. Если выходит больше, ты, скорее всего, пересказываешь биографию. Модели не нужна история с первого курса, ей нужно то, что меняет ответ.

Если заполнять трудно: пусть ChatGPT спросит сам

Пустые скобки пугают: «а какие у меня взгляды?» Тогда поменяй роли. Пусть нейросеть возьмёт у тебя интервью, задавая по одному вопросу, а в конце соберёт контекст из твоих ответов.

Возьми у меня интервью, чтобы заполнить контекст для личного бренда.
Задавай по одному вопросу и жди ответа, всего не больше 15 вопросов.
Спрашивай про случаи, а не про качества: не «какой вы специалист»,
а «расскажите о клиенте, после работы с которым вы гордились собой».
Если ответ общий, переспроси и попроси пример.
Не предлагай варианты ответов и не додумывай за меня.
В конце собери текст по блокам: Кто я, Мои люди, Мои взгляды,
Как я звучу, Факты обо мне. Используй мои формулировки, а не свои.

Если печатать неудобно, отвечай голосом через голосовой ввод на телефоне. Говори как с коллегой за чаем, а не как на собеседовании: живые ответы дают живой контекст.

Результат интервью — черновик. Перечитай его и убери всё, под чем ты бы не подписался. Модель любит сглаживать: «бываю резок с клиентами, которые не делают домашку» у неё превращается в «я честен и требователен». Возвращай свои формулировки, даже если они звучат менее гладко.

Четыре вопроса, чтобы проверить контекст

Прежде чем работать с контекстом, убедись, что модель его поняла. Вставь его в новый разговор и задай вопросы:

1. «Опиши меня в трёх предложениях так, как описал бы мой клиент другу». Если ответ подходит любому коллеге, в блоке «Кто я» нет отличия.

2. «Какую фразу я никогда не скажу и почему?» Если ответ общий, блок «Как я звучу» размыт: добавь чужие слова.

3. «С какой популярной идеей в моей профессии я спорю?» Если ответа нет или он беззубый, блок взглядов пуст.

4. «Сколько лет я работаю и где учился?» Если этого нет в контексте, правильный ответ — «не знаю, расскажите». Если модель уверенно называет цифры, перенеси правило про факты в начало и сформулируй жёстче.

Проверка занимает пять минут, а избавляет от главной неприятности: ты неделями пользуешься контекстом и не понимаешь, почему ответы всё равно чужие. Повторяй её после каждой большой правки шаблона.

Где хранить контекст и когда обновлять

Вставлять в начало разговора. Самый надёжный способ: работает в любой нейросети и не зависит от настроек. Держи текст в заметках телефона, чтобы копировать за секунду.

Положить в настройки. В ChatGPT есть поле для постоянных инструкций о себе в разделе персонализации, оно подтягивается к каждому новому разговору. Поле ограничено по длине, поэтому туда идёт сжатая версия: кто ты, твои люди, как звучишь и правила. Полный текст остаётся в заметке.

Завести проекты. Если у тебя несколько направлений, например консультации и обучение коллег, удобнее отдельные проекты со своими инструкциями и файлами. Тогда разговор с клиентами не смешивается с разговором для профессиональной аудитории.

Не полагаться на память модели. ChatGPT умеет запоминать детали из разговоров, но запоминает кусками, и туда легко попадает случайное. Основа должна лежать явным текстом, который написал ты.

Обновляй контекст, когда замечаешь повторяющуюся правку. Если трижды вычеркнул из ответа одно и то же слово, добавь его в чужие слова. Если поменялась аудитория, перепиши блок «Мои люди». Как превратить правки в систему, разобрано в статье о том, как научить нейросеть писать твоим голосом.

Как получить контекст без пустых скобок

Труднее всего в шаблоне даются взгляды и голос: изнутри их сформулировать сложно, а модель в интервью норовит сгладить твои слова. Искра заходит с другой стороны: анкета и тест за 20 минут достают то, что человек о себе не сформулировал, и собирают «Персону» — личный брендбук, который люди читают глазами, а ИИ берёт как контекст и пишет голосом автора. В нём уже есть позиционирование, архетипы бренда и голос, то есть те блоки, на которых обычно застревают. Начать можно бесплатно: Mini Preview — файл для ИИ по 9 вопросам. Собрать свой файл.